Aromaterapia – czym jest i jakie są plusy korzystania z niej?

Aromaterapia jest czymś, o czym słyszał każdy (https://www.bee.pl/9335-aromaterapia) – pomimo tego, że nie jest ona częścią medycyny, przypisuje się jej właściwości typowo medyczne, a nawet lecznicze. Nie bez powodu – w sposób empiryczny udowodniono, że za jej pośrednictwem można skutecznie leczyć różnego rodzaju choroby o podłożu psychologicznym. Aromaterapia sprawdza się jednak nie tylko w tym, ale i w roli kuracji wspomagającej również przy dolegliwościach natury czysto fizycznej. Jak tak naprawdę wpływa na nasze zdrowie i jakie są plusy poddawania się jej?

Czym tak właściwie jest aromaterapia?

Aromaterapia bardzo często jest upraszczana do określenia “terapii zapachami”. Choć w jakimś stopniu oddaje ono główne jej założenia, nie oddaje pełni tego, czym się zajmuje. Sama w sobie jest bowiem bardzo skomplikowana i polega na umiejętnym łączeniu efektu wielu roślinnych olejków eterycznych, które wyłącznie w określonej synergii są w stanie przynieść określone efekty. Fakt dowolności łączenia, ale też mnogości roślin i składników możliwych do wykorzystania w jej obrębie sprawia, że jest czymś bardzo ciężkim do samodzielnego opanowania – potrafi więc być zarówno toksyczna lub uczulająca, jak i zbawienna dla naszego zdrowia.

Plusy płynące z korzystania z zabiegów aromaterapeutycznych

Korzystając z dobrze rozplanowanych i przemyślanych zabiegów w obrębie aromaterapii możemy zapewnić sobie wiele korzyści. Powala ona bowiem między innymi na:

  • radzenie sobie ze stresem – aromaterapia jest najbardziej znana ze swojego działania odprężającego – to z kolei pozwala pozbyć się stresu, a w konsekwencji i poprawy ogólnego stanu całego organizmu;
  • zwalczanie problemów ze snem – to, jak śpimy jest ściśle związane z tym, jak spięci jesteśmy – aromaterapia zapewnia na tyle dużo luzu, że dzięki niej możemy na stałe pożegnać problemy z zasypianiem i spaniem;
  • wzmacnianie układu odpornościowego – dzięki aromaterapii jesteśmy w stanie wzmocnić nasz organizm; nie jest bowiem sekretem, że odpoczynek (a aromaterapia pozwala na wyciśnięcie z niego absolutnego maksimum) wpływa na to, jak nasz organizm radzi sobie z chorobami, bakteriami i innymi nieprzyjaźnie do niego nastawionymi rzeczami;
  • wspomaganie procesów związanych z gojeniem, regeneracją i rehabilitacją – to właśnie tutaj aromaterapia ściśle wspomaga wszystko to, co rozpoczęła klasyczna i pełnoprawna medycyna; z uwagi na jej pozytywny wpływ na psychikę, ale i wprawianie organizmu w stan relaksu i rozluźnienia jest ona w stanie poprawić szybkość regeneracji tkanek i gojenie ran, ale też pozytywnie wpływa na rehabilitację, tak ściśle związaną z mięśniami.
Spa zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

Co warto wiedzieć o aromaterapii?

Czy różne aromaty mogą wyleczyć wszystkie choroby, czy też aromaterapia jest po prostu przesadną reklamą? Wydaje się, że aromaterapia naprawdę ma korzystny wpływ na niektóre dolegliwości. Jaka jest historia aromaterapii? Koncepcję aromaterapii tę stosowano prawdopodobnie pierwotnie i jednocześnie w Chinach, Egipcie, na Bliskim Wschodzie i przez rdzennych Amerykanów, a następnie wprowadzili ją do Europy Rzymianie. Praktyka nowoczesnej aromaterapii została przypisana głównie francuskiemu chemikowi René-Maurice Gattefossé. Badania nad uzdrawiającymi siłami olejków eterycznych rozpoczął po zaobserwowaniu, jak olejek lawendowy zdawał się pomagać w leczeniu ciężkiego oparzenia.

Dla ciała i umysłu

Obecnie aromaterapia jest powszechnie stosowanym lekiem wspomagającym, który wykorzystuje olejki eteryczne z roślin aromatycznych:

  • kwiatów,
  • liści,
  • nasion,
  • kory,
  • owoców.

Olejki eteryczne są zazwyczaj ekstrahowane w procesie destylacji z parą wodną i często są stosowane (często z masażem) do leczenia zaburzeń emocjonalnych i fizycznych lub w połączeniu z oficjalnymi zabiegami medycznymi.

Jak to działa?

Aromaterapia działa na nasz zmysł węchu i poprzez wchłanianie do krwiobiegu. Około 15 procent wdychanego powietrza jest kierowane na dach nosa, gdzie receptory węchowe przenoszą zapachy bezpośrednio do części mózgu zwanej układem limbicznym. Obszar ten jest związany z instynktem, nastrojem i emocjami i uważa się, że aromaterapia może stymulować uwalnianie substancji chemicznych, które odgrywają rolę w uwalnianiu emocji.

Czy aromaterapia może być wykorzystywana do leczenia chorób?

Aromaterapia wydaje się mieć najbardziej korzystny wpływ na drobne dolegliwości, problemy trawienne, zespół napięcia przedmiesiączkowego, choroby związane ze stresem i niektóre problemy skórne. Niektóre olejki eteryczne, takie jak olejek z drzewa herbacianego, są powszechnie stosowane ze względu na swoje właściwości antyseptyczne. Jest bardzo mało prawdopodobne, że aromaterapia wyleczy poważne choroby, dlatego nie poleca się jej stosowania w tych przypadkach jako substytutu dla medycyny konwencjonalnej. Można ją jednak wykorzystać do złagodzenia stresu psychologicznego, którego doświadczają osoby cierpiące na poważne schorzenie.

Typowe olejki eteryczne i ich zastosowanie

Do stosowania w domu można używać olejków eterycznych w połączeniu z olejkiem do masażu ciała. Należy postępować zgodnie z instrukcjami producenta. W zależności od tego, jaki efekt chcemy osiągnąć.

Spa zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

Jakie korzyści niesie ze sobą aromaterapia?

Aromaterapia stanowi gałąź medycyny niekonwencjonalnej, w ramach której korzysta się z różnego rodzaju materiałów roślinnych oraz olejków eterycznych do sprowokowania wydzielania określonego zapachu, najczęściej celem poprawy psychicznego samopoczucia. Są one wdychane przez pacjenta, a oprócz komfortu psychicznego przypisuje się im również korzystny wpływ na leczenie chorób typowo cielesnych – takich, które nie mają związku z psychiką. Jakie korzyści niesie ze sobą aromaterapia? Na tym zamierzamy skupić się w naszym artykule.

Co należy wiedzieć jeszcze przed przejściem do aromaterapii?

Zanim sami podejmiemy decyzję o skorzystaniu z dobrodziejstw aromaterapii, warto abyśmy skonsultowali to z kimś, kto posiada na jej polu mniejsze lub większe doświadczenie (im większe, tym oczywiście lepiej). Zwłaszcza, jeśli zamierzamy mieszać ze sobą olejki – w niektórych kombinacjach te potrafią być silnie uczulające, albo nawet toksyczne. Musimy też mieć świadomość tego, jakiej ich ilości powinniśmy używać. Ich nadmiar jest w stanie przyczynić się do wystąpienia skutków ubocznych – te zawsze są niepożądane.

Oczywiście nie każdą reakcję da się przewidzieć i nie o każdej z nich będzie wiedział nawet największy specjalista w dziedzinie – dlatego też zaleca się ostrożne podejście do tematu, w szczególności wtedy, gdy jesteśmy początkujący.

Korzyści płynące z aromaterapii

Aromaterapia, choć nie stanowi pełnoprawnej gałęzi medycyny, a ta nie uznaje ją za skuteczną w leczeniu chorób, przynosi wiele korzyści. Spośród tych najbardziej widocznych i zdecydowanie godnych zwrócenia uwagi wyróżnić można:

  • przynoszenie ulgi w stresie – odpowiednio przeprowadzana aromaterapia ma działanie silnie relaksujące się i okazuje się zbawiennym rozwiązaniem dla osób żyjących w stałym stresie – niezależnie od tego, co stoi u jego podstaw;
  • zwalczanie bólów głowy, również chronicznych – udowodniono, że niektóre olejki eteryczne (w tym między innymi te bazujące na mięcie czy eukaliptusie, ale też rozmarynie) potrafią działać lepiej niż najlepsze leki na migrenę i chroniczny ból głowy;
  • walka z depresją – po aromaterapię bardzo często sięga się celem pozbycia się uczucia depresji – stanowi bezpieczny środek walki z nią, w przeciwieństwie do leczenia farmakologicznego;
  • pozbycie się problemów ze snem – wiele chorób przypisuje się brakowi odpowiedniej ilości snu – aromaterapia potrafi pomóc w szybszym zasypianiu i wykorzystywaniu każdej minuty tegoż snu na regenerację;
  • wzmocnienie układu immunologicznego.
Spa zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com